【8日目】糖質制限 実践記

どうもkateです!

糖質制限も今日から2週目に入りました。
おそらく変化が出始めるのは次週くらいからでしょうが、
気長にやっていきたいと思います。

食事内容、体重

昼食:しゃぶしゃぶ食べ放題(豚ばら肉)
   ビタミンサプリ

間食:なし

夕食:自家製のシュウマイ
   チーズちくわ

体重:朝64.9㎏
   夜68.8㎏

まとめ、気付いたこと

・朝起床時に体重を測っているので、
水分も少ない状態だから体重は少な目に出るとはいっても
朝と夜で4キロ近い違いが出たのは初めてかもしれない(笑)

さすがにしゃぶしゃぶ食べ放題で
2食目の夜もまあまあ普通に食ったのは
当たり前ですが「食いすぎ」でした。

糖質をバクバク食うよりはマシとしても、
沢山食べてしまえば総糖質量はそこそこになってしまうので、
さすがに調整したい。

・昔は、肉は苦手だったが、今ではかなり量を食べれるように
なっている。元々肌にもいくつかトラブルを抱えて
いたので、分かるのですが、
「タンパク質は身体を作るモトだな」と
つくづく感じます。
今は冬ですが、乾燥肌などはそれほど出ていません。
昔は確実に冬になったら乾燥しまくってました。

僕の場合だと糖質制限をし始めてからは
食事がガラリと変わりました。

他にもいくつか要因はあるかもしれませんが、
やはり食事を変えたことが一つ大きな要因であったことは
間違いありません。

・人が何か美味しそうな糖質のグルメを
食べているのを見ても、反応しなくなってきた。
これについては結構大事な変化だと思われるので
引き続き観察していこうと思ってます!

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