【62日目】糖質制限 実践記~糖質を無制限にしてみた結果~

どうもkateです。

糖質制限62日目なんですが、今日は糖質無制限の日ですw

今日ほど、糖質祭りなのは、30~40日前くらいか?

まあ、以前であれば毎日のように糖質祭りでしたが、
久しぶりに楽しんでみました。

とりあえず、寿司が食いたかったので、「はま寿司」に行って
15皿食べる予定だったのですが、何故か一番食べたかったハマチが
無くて、マグロとサーモンとエビだけで10皿食べましたね。

やっぱり、糖質制限を始めて、毎日でも食べたかった寿司ですが、
今は別にたまに食べればいいかなぐらいに思ってますが、

それでも普通に美味い!

やっぱり酢飯とネタの組み合わせは最強ですね。

そして、元々15皿食べるつもりだったのですが、10皿になったので、
寿司の次に食べたかったマックのフライドポテトを食べました。

一食で寿司とポテトってのは、このレベルの糖質摂取は
マジで数年以来って感じですので、逆に新鮮でしたねw。

糖質を摂ると、眠くなるってのが、お決まりの流れですが、
何故か、これほどの糖質量を摂取しても、ほとんど眠くもならなかったし、
胃が重たいような感じもしなかった。

非常に満足な形で食事を終える事ができました。

ここで、新たな疑問が湧いてきました。

「もしかして、糖質を摂取するから体調が悪くなる訳では無いのではないか?」

という疑問です。

今日の、寿司&ポテトは、明らかに高糖質の部類であろうと思います。

にも関わらず、眠気もない、だるさもない、胃腸の不調も感じない、
むしろ満足感があった。

ってのは、糖質制限を盲信している人からすると、ほとんど有り得ないような
話なのでは無いでしょうか?

僕は、糖質制限実践者ですし、ダイエット的な意味でも、累計10~12キロくらいは
痩せることが出来ました。(まだちょっと太ってますが)

ダイエットだけでなく、低糖質で高タンパクってのは基本的には超大事だと思ってます。

けれど、別に糖質制限を盲信しているわけではありません。
あくまで、現時点において、ダイエット面、健康面を大きく上向かせるための
強力なツールと考えているだけです。

なので、今回発生した疑問はかなり面白いと感じてます。
また別に記事にしたいと思いますが、
「糖質そのものが悪」という認識はやはり間違えている。という事が出来るかもしれません。

もちろん、言うまでもなく、
日常においては、低糖質で、高タンパクな食事が基本です。

しかし、何年もの間、一日も欠かさずこれを貫かなくても、
頻繁にで無ければ、糖質摂取は別に問題が無いと思います。

まだまだ簡単には断言できませんが、
少なくとも僕の人体実験では、寿司とポテトLサイズを一食で食べても、
悪い影響はありませんでした。(今回の場合は)

是非、自分なりに仮説を立てながら、色々実験をしてみると
面白いかもしれません!

食事内容、体重

()内は糖質量

昼食:回転寿司で10皿(160g)
    マックフライドポテトL(60g)

夕食:マグロの刺身(0g)
   マーボー茄子(20g)
   豚のしょうが焼きwithキャベツ(20g)
糖質量260g⁺隠れ糖質10g
合計270g

体重:朝63.8㎏
   夜66.0㎏

62日目のまとめ

糖質270gって、日本人の一般的な食事と比べると
どうなんだろうか?

わからんけど、白米1杯糖質50gだとしたら、
6杯食べたら270g超えるわけだ。

しかも大盛ならもっといく。

一日ご飯茶わん6杯分食べるのって、それほど
特別でもないような気がする。

朝で1杯
昼で1.5杯
夜で2~3杯

これは以前の僕であれば全然普通の量だが、
一般的にはどうなのだろうか?

もちろん白米だけで腹を満たすわけではないので、
実際にはもっと糖質は増してしまうだろう。

個人的には、今日はかなり「無制限」にしたつもりであった。
今日は糖質量を気にせず食べよう、と。

しかし、結果的には、それほど大暴走という程では無かった。
別に遠慮したわけじゃないんだけど、自然に収まった。

「楽しめる範囲」で糖質摂取をすれば、実はそれほど人外な量には
ならないのかもしれない。

とりあえず、次回も無制限の日を作って、また実験してみようと思う!

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