【60日目】糖質制限 実践記~2か月経過!~

どうもkateです!

糖質制限60日目になりました。

ついに2か月経過ですね。

僕の場合、体重はそれほど変化はしてないのですが、
今まで糖質過多だった人が初めて糖質制限して、2か月もすれば、
かなり変化していると思います!

60日は、長かったか?というと、正直時間感覚は分かりません。
ただ、1日目の自分の事はあまり覚えていません。

この60日の間にも、それまで分かっていなかったことなど、新しい発見があり、
始める前の自分とは変わっているのだと思います。

恐らく、ダイエットを上手く継続出来ている人は、
「いつの間にか続いている」という感覚だと思います。

逆に、中々続かない人や、早々に挫折してしまう人ほど、
一日一日の体重等の変化に一喜一憂しすぎて、すり減らしてしまっている。

というこが言えると思います。
僕自身は両方体験していますし、ダイエットに限らず、
「いつの間にか続いている」という時以外は、ほぼ早々に三日坊主になってますw。

まあ是非、自分が無理を感じすぎていないか?
という事を自問していただければと思います!

食事内容、体重

()内は糖質量

朝食:豚しゃぶ(5g)
   チキンナゲット(25g)

夕食:チキンのトマト煮(20g)
   豚もやしの炒めもの(0g)
糖質量50g⁺隠れ糖質10g
合計60g

体重:朝64.2㎏
   夜65.3㎏

60日目のまとめ

今日は、バーベキュー味のソースが恋しくなったので
ナゲットを食った。

まあ普通に、50gオーバーしてるけど、まあいっか。って感じ。

ゆうて、60gなんて白米150gくらい食べたらすぐにいってしまうぐらいの
糖質量だから、それほどバカみたいな量じゃないともいえる。

ただ、体の調子は上がってきているし、やはり体を使いながらだと、
色々違う。

ある程度、厳しめの糖質制限が継続出来たら、
少しは緩めにやっても全然オッケーくらいにスタンスでいっても
大丈夫です!

でも、まずは、「主食がなきゃ気が済まない状態」からは抜けましょう!

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