【6日目】糖質制限 実践記

どうもkateです。

糖質制限今日で6日目ですが、
最初の試練?が訪れましたので、
そちらも合わせて話していきます!

食事内容、体重

昼食:鶏もも肉バジル味400グラム
   野菜スープ
   ビタミンサプリ

間食:プロテイン
   チーズ一個

夕食:肉団子とタラと野菜の鍋
   鶏むね肉
   ビタミンサプリ

体重:65.7㎏

まとめ、気付いたこと

・糖質制限開始後、初めての試練が訪れた。
 「ポップコーンが無性に食いたくなった」のだ。
 しかもどの種類でも良い訳でもなく、
 マイクポップコーンというやつだ。
 これは、実は一袋丸々食べても糖質は約30グラムと、
 スーパー糖質制限ならNGではあるものの、
 もうちょっと緩い糖質制限なら、
 最悪食べても大丈夫な部類だ。
 (ちなみに白米茶碗一杯は糖質50グラム)
 しかしながら、食べなかった。
 何故なら開始してからまだ数日で食べ無い方が
 いいと判断したからだ。
 
 いくら強いモチベーションと正しいやり方で
 糖質制限をしても、糖質が欲しくなる可能性は出てくる。
 だからこそ一度食べたことで、もっと欲しくなるように
 なってしまう可能性があったから、この開始間もない段階では
 ポップコーンは食べなかった。
 
 しかし、ただ我慢するのはかなり厳しい。
 そこで、私が実際に食べたい気持ちを鎮めた方法は
 「代わりに低糖質でタンパク質を含むものを摂取する」
 ということだった。これが間食のプロテインやチーズだ。
 
 これらを摂取することにより、糖質(ポップコーン)への
 欲求を無理なく鎮めることが出来た。
 
他にも、
・運動をする
・何か全然別のことをする
などすれば、気持ちが治まってくるだろうと思います!

 食べるなら食べるで、ある程度糖質制限を実施してから、
 前後の日の糖質量を調整するなどして、食べればよい。
 一生食べていけない訳ではない。

・明日で一週間。まだまだ先は長いが、
 どうせ目に見える変化はまだ来ないので、
 淡々とやることにする。

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