【55日目】糖質制限 実践記~少しづつでもいいから学びましょう~

どうもkateです!

糖質制限55日目となりました。

もうすぐ2カ月ですね。

新しく物事をやるときは、必ず何かしらを学んだりしますよね。

実は、ダイエットも同じで、ただやるのではなく、しっかりと新しい知識を学ぶべきなのです。

ダイエットに失敗してしまう人の多くが、
「○○がダイエットに良さそうだから、これを食べよう」
「とりあえず、食事制限と運動だ!」
「たった2,3か月の辛抱だ!」

などと、かなり無謀で勉強不足な状態で、ダイエットに臨んでしまいます。

それで無事に、上手く行けばよいのですが、中々そうは行きません。

なので、
「どうしたら無理なくダイエットできるのか?」
「食事を変えるのか?運動を増やすのか?」
「もっと具体的にどうしたらいいか?」

という事ぐらいは、学んでおくべきです。

今まで、ダイエットがちっともうまく行かなかった人や、
そもそも、痩せたいんだけど、やる気がでません。って方は、

新たな知識を獲得すべきです。

新しい知識を得ることで、新しい行動ができます。

新しい行動をすれば、今までとは何らかの違う結果を出せます。

なので、是非、「当たって砕けろ」精神ではなく、
少しづつでも学んでみてください!

食事内容、体重

()内は糖質量

朝食:鶏のモモ肉(0g)
   プロテイン(4g)

夕食:ハンバーグ(3g)
   生姜焼きwithキャベツ(15g)
   揚げだし豆腐(10g)
糖質量32g⁺隠れ糖質10g
合計42g

体重:朝64.4㎏ 
   夜65.5㎏

55日目のまとめ

生姜焼きのキャベツが余計であった気がする。キャベツは野菜の中でも、
糖質量が多い部類だ。食べすぎには気を付けよう。

数日前から、ランニングを再開しているのだが、今は関節は痛くない。
しかも、今の時期は、非常に走りやすい時期だ。

夏は暑くて、スタミナ切れが早いし、冬は寒くて体が動きにくい。

3月後半~5月くらいまでが最も快適だろうと思うので、
外での運動を始めるのであれば、その時期からやり始めて、

夏には、ある程度運動慣れをしている状態で突入しましょう!

友だち追加↑LINE@にご登録頂くと、直接コンタクトを取れます。糖質制限に関することや、 「ダイエットをやる気が出ない」「何を目標にしたらいいか分からない」「モチベーション高めるための仲間が欲しい!」などなど、 質問してみたいことがあれば是非、ご連絡ください!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です