【54日目】糖質制限 実践記~マンネリ感が出てきたらやるべきこと~

どうもkateです!

糖質制限54日目になりました。

糖質制限やダイエットに限った話ではないですが、
何か物事を続けていると、「マンネリ感」のような感覚が襲ってくることが
あるかと思います。

一体、このマンネリ感の正体とは何なのでしょうか?

簡単に言うと、

飽き

です。

これは、その物事に対して注ぐエネルギーが減ってしまっている状態だと言えます。

ですから、この状態は出来るだけ脱しなければ、ズルズルと悪い方向へ行ってしまう
事もありますので、何とかしたいところです。

ではどうするか?

ゴールを更に先へ設定していくことです。

今までは、「ただ痩せる事」が目的であったなら、
その先の「痩せて何をしたいのか?」ってのをゴールにしましょう。

マンネリというのは、
1、ゴールを諦めてしまった
2、ゴールの達成できるレベルになってしまった

のどちらかです。

1の人は、何とか頑張ってくださいとしか言いようがありませんがw、

更に先にゴールを設定するのは2のパターンの人です。

ゴールが近すぎると、エネルギーが落ちてきますので、
それを引き伸ばすということです。

ちょっとした気分転換などでマンネリを解消しようとするよりも、
こちらの方がより本質的な解決策だと思います。

是非、お試しを!

食事内容、体重

()内は糖質量

朝食:豚しゃぶ(5g)
   焼き鳥もも塩(2g)
   フランクフルト(1g)

間食:チーカマ(3g)

夕食:ハンバーグ(15g)
   野菜スープ(10g)
糖質量36g⁺隠れ糖質10g
合計46g

体重:朝63.5㎏  
   夜65.9㎏

54日目のまとめ

今日は、ハンバーグのデミクラソースでちょっとかさんでしまったかな。

そして、今日は、朝ではあるものの、この糖質制限の実践記を始めて以来
多分初の63㎏台だ。

まあ、ここ数日は以前よりも厳しくやっているし、変化が出ないとおかしいけど、
とりあえず、変わり始めてるかもしれない。

舌の感覚が良くなったのか、「糖質かどうか?」が、
何となく味覚だけで判別できるようになってきている。
ような気がする(笑)。

とりあえず引き続き観察をしていきたいですね。

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