【46日目】糖質制限 実践記~糖質連日摂取により体が不調だった~

どうもkateです!

糖質制限46日目になりました。

ここ数日、毎日何らかの糖質の食品を
食べていたのが響いてしまったのか、

何か謎の倦怠感が出てきて、
筋トレをしたのですが、
全く力が入らず、

完全に不調になってました。

食事の方も崩れかけていたので、
不調を機に、明日からは、

またちゃんと食事をやっていこうと思います。

運動をすることのメリットの一つとしては、
「その日の体調が分かる」
というのがあると思います。

実際、今回の倦怠感も、運動していなければ、
「ああちょっとだるい」ぐらいで終わっていたと
思います。

筋トレで全然力が入らなかったことによって、
事の重大さに気づいたような感じです。

それと同時に、やはり糖質制限は、
体調面でも安定しているということが
実感できました。

食事内容、体重

()内は糖質量

昼食:プロテイン(4g)
   卵3個(0g)
   クロワッサン(20g)

間食:ペヤングソース焼きそば(65g)

夕食:自家製パン(20g)
   鳥の胸肉と野菜のオーブン焼き(10g)
糖質量119g⁺隠れ糖質10g
合計129g

体重:朝65.6㎏
   夜67.0㎏

46日目のまとめ

今日は、相当崩れた。

間違いなく、糖質中毒だったと思う。

特にペヤングソース焼きそばで、
かなり気持ち悪くなった。

あの腹にたまる感じが、嫌な感じ。

まあ、このくらいではそんなに太ったりはしないだろうが、
糖質制限をしているからには、
体調面の向上も大事。

今日は相当懲りた。

別に挫折はしないけど、
ここらで一度、改めて目標を
見直していきたい。

明日からは、またちゃんと出直す。

それにしても、カップ麺恐るべし

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