【44日目】糖質制限 実践記

どうもkateです!

糖質制限44日目ですね。

今日は、かつての自分が無くてはならないと
感じていた、チーズバーガーを食べました。

確かに美味かったのですが、
かつてほどの異様な感動はありませんでした(笑)。

後、あまり噛まなくてもスルスルと飲み込んでしまうと
感じたので、出来るだけゆっくり食べましたね。

これって結構大事な事で、
ファストフード食う時って、
大体味わっているようで味わってないです。

ただ、食ったら気持ちいいから食ってるような
もんです。

それを証拠に、おそらくほとんどの人が、
ファストフードを食う時の食べ方が、
やや中毒っぽい感じだと思います。

そんな中で、頑張って意図的に
ゆっくり食べると、冷静に味が分かります。

「あっ、これとこれが中毒の原因になってるな?」
とか色々感じます(笑)。

基本的に普段食べる、肉や野菜などは、
それ自体にちゃんと味があるので、

それに慣れてると、ケチャップなどの
調味料の味付けが、判別しやすいです。

やはり、味覚も鍛えて損は無いですね!

食事内容、体重

()内は糖質量

昼食:豚しゃぶ(4g)

間食:チーズバーガー(30g)

夕食:プロテイン(4g)

体重:朝65.2㎏
   夜66.6㎏

44日目のまとめ

ダイエット中であっても、
水はしっかり飲んだほうが良いです。

目先の体重にこだわる人は、水を飲むとその分
体重が増えるから、飲まないなんて、
アホなことしてしまいますが、

そんな一時的な体重の増加よりも、
健康度を上げていく方がはるかに重要です。

糖質制限をすると、喉渇きが感じにくくなるのですが、
それでも、それなりに水分を摂取しましょう。

僕自身は、測ってないので正確には分かりませんが、
一日2~3リットルは確実に飲んでます。

特に、寝起きや寝る前数時間以内に、
水を飲んでおきましょう。

この時は、お茶よりも水が最良です。

お茶に慣れていると、意外と水がまずく感じたり
することもあるかとは思いますが、

基本的には「水」が最強であると思っておいてください!

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