【40日目】糖質制限 実践記~プロテインで花粉症軽減か~

どうもkateです!

糖質制限40日目に入りました。

昨日からプロテインを最低2回は飲んでいるのですが、
プロテインを飲んだ直後は、花粉の影響を
受けにくいような感覚がありました。

気のせいであるかもしれませんが、
高タンパクは、花粉症の対策としても、
もちろん大事なので、関係ない訳では
無さそうです。

何故か、去年の花粉の時期より糖質は
減らしているのに去年より花粉症がきついですね。

まあ色々試していくしかありませんが、
プロテインを飲みまくるのは、一ついい対策だと
思います。

本当はビタミンDなどが花粉症には有効らしいのですが、
まだそこら辺には手を付けていないので、
とりあえず今年はプロテインをメインに
やっていきながら、色々研究してこうと思います!

食事内容、体重

()内は糖質量

昼食:ハンバーグ小を5個(10g)
   プロテイン(4g)

間食:プロテイン(4g)

夕食:カーネルクリスピー4個(25g)
   骨なしケンタッキー2個(20g)
   白米170g(60g)
糖質量123g⁺隠れ糖質10g
合計133g

体重:朝計測忘れ
   夜66.5㎏

40日目のまとめ

今日は、夜に白米を食べたため、
久しぶりに100gを大きく超えた。

白米170gなんて、見た目で見たら、
茶碗にちょっと大盛1杯くらいだ。

それで60gくらいいっちゃうんだから、
やっぱり主食系は糖質が多い。

まあ、たまに食うには美味いけど、
別に毎日は食べなくてもいいかな?
っていうのが正直なところ。

しかし、久しぶりに家で炊いた米食って
思い出したのは、
「ごはんのお供、種類ありすぎだろ!」
ってことでしたね。

依然普通に米を食ってた頃なら何の違和感も
無かったけど、これだけ、ごはんと一緒に食べる物が
充実してたら、それは米バクバク食うわなー。

って感じですね(笑)。

どうしても、米を爆食いしたくなったら、
プロテイン飲んで、欲求を抑え込むのが
good!

今日は、3月11日。地震の日から8年が経った。

自分は東京住みなので、大きな被害は受けていないが、
それでも、人生の中では一番大きな地震であった。

地震の後2,3年くらいは、地震酔いを、
感じたりしていた。

今では、それも無くなったが、
いつ人生がどのような形で終わるかは、
分からない。

だからこそ、自分に嘘は付かず、
自分が理想とする方向へ歩んでいきたい。。。。。

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