【4日目】糖質制限 実践記~糖質制限すると食う物が無い?~

どうもkateです!

糖質制限4日目に入りました。

まだまだ完全には糖質依存は抜けきってはいないかなー。
という感じであります(笑)

まあ、ガチのガチで糖質を0グラムにする勢いなら
早ければ3日くらいで糖質が無性に欲しくなる状態を
脱せるらしいのですが、自分はそこまでは厳しくやってないので、
もう少しかかるかな。と思いますね。

とにかく焦らないことが大事です

食事内容、体重

昼食:牛肉のそぼろ
   卵のそぼろ
   セブンのクリスピーチキン2つ
   セブンのから揚げ棒一つ
   ビタミンサプリ1錠づつ

間食:クリームチーズ1個

夕食:野菜のスープ
   鳥のささみを焼いたやつ
   豚肉のステーキ小さめのやつ
   無糖のヨーグルト
   ビタミンサプリ

体重:66.1㎏

まとめ、気付いたこと

・今日は食事からタンパク質を多めにとれたので
 プロテインは飲んでいない。
 プロテインは食事からのタンパク質が十分取れないときに
 飲むと良いかなと思います(トレーニングしてる人は別)

・肉をあまり食べれない人からすると、
 自分は結構食ってると思うが、
 これだけ食べても、食後に食いすぎによる
 苦しさはほぼない。
 (しゃぶしゃぶの食べ放題とかに行ったら限界まで食うので
 そういう時は、多少苦しいですwただそれでも精々1,2時間くらいで
 収まりますが)

・糖質制限開始して間もない頃は、
 「糖質制限したら何も食うものないじゃん!」
 と感じることと思います。
 確かに、日本においては美味しい、安い糖質が
 沢山ありますから、それから一気にそれらを制限
 したら何も食べれるものが残されていないように感じるのも
 無理ないです(笑)。
 ただ実際には、それはまだまだ「糖質が欲しくて仕方ない状態」
 にいるだけなので、そこを抜けてくると、
 「食えるもの全然あるやん!」と思えるようになってくるかと
 思います!

・私の場合だと、今回は初めての糖質制限ではないので、
 まだまだ体重面などで変化が出てこないが、
 初めて実践してる人で、かつ厳しめの糖質制限を
 してるなら早ければ数日で何らかの変化を実感するはずだ。
 そういう変化を見逃さず、しっかり認識することで、
 「よっしゃ、行けるぜ!」みたいになってモチベーションも
 上がってきます!

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