【38日目】糖質制限 実践記~マックのバーガーを食べた後の感覚について~

どうもkateです!

糖質制限38日目に入りました。

今日は、昼飯にマックのバーガーを食べました。
最近は、糖質をそこそこ制限したり、結構緩め
だったりを繰り返していますが、それでも、
食欲が暴走して本能のままに食べる。

って事が起きないから、そういう意味では大分
進歩したと感じてます。

バーガーはグランガーリックペッパーってやつを
食べましたね。docomoのハピチャンってやつで
無料でもらえたって感じです。

味はやはりデミクラス?みたいなソースが
入っていたりと、糖質制限をし始める前で
あれば、2つ3つは普通にドカ食いするレベルの
美味しさでしたね。

というのも、やはりファストフードの味付けは、
「やめられない、とまらない」状態になりやすい
ようにされてますので、コントロールが効いてないと、
腹が一杯になるまで食べてしまう訳です。

これは意志力とか根性の問題と言うよりも、
また欲しくなるような味付けがされているため。
とも言えます。

だから、せっかく私は食事内容のコントロールを
習得しかけてるのに、何日も連続で、濃い味付けの
物を食べたら、おそらくいつかは普通にコントロールが
出来なくなります。

という事で、食べるのであれば、やはり
糖質制限するしないに関わらず、頻繁には
買わない方が良いでしょう。

若い頃は、何を食っても太らない人であっても、
将来的には、壊滅的な食生活を続けるのは得策では
ありません。

食事内容、体重

()内は糖質量

昼食1:豚しゃぶ(3g)
   もやし(0g)

昼食2:グランガーリックペッパー(35g)
   ファミポテ(50g)

夕食:無糖ヨーグルト(5g)
  鶏むね肉2枚(0g)
  わかめスープ(2g)
糖質量95g⁺隠れ糖質10g
合計105g

体重:朝64.8㎏
   夜67.1㎏
   

38日目のまとめ

今日はファストフード食ったから、
やはり糖質量は多くなった。

しかしそれでも思ったほどにはなっていなかった。
というのが印象。

以前マック中毒だった頃は、
ダブルクウォーターパウンダーチーズ
チーズバーガー
ポテトⅬ
コーラ1Ⅼ×2
⁺ケチャップ

とか食ってた時もあったから、
どのくらいの糖質量になるのかと
考えるとやばい(笑)。
1食だけで200グラムくらいは行ってるかもしれない。

こう振り返ってみると、
マジで食事の内容の基準がガラッと
変わったと思う。

ただし、食事量の調整は今はまだ
完璧ではない。だから、ゆっくり食べて
タンパク質を確保することで、
食事量も、普段は減らせるようにしておきたい。

いずれはガンガン運動する時が来る。
何故なら個人的にダイエットする理由の
一つが、「一生動ける状態でいたいから」
ってのがある。

だから、最初は食事管理が主だが、
段階的にどんどん運動は増やしていく。

今はとにかく、活動量に合わせた
食事量。というのをテーマにやっていきたい。

友だち追加↑LINE@にご登録頂くと、直接コンタクトを取れます。糖質制限に関することや、 「ダイエットをやる気が出ない」「何を目標にしたらいいか分からない」「モチベーション高めるための仲間が欲しい!」などなど、 質問してみたいことがあれば是非、ご連絡ください!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です