【35日目】糖質制限 実践記~ピラフを食った後の感覚~

どうもkateです!

糖質制限35日目になりました。

気付いたら5週間経ってましたね。

無茶なダイエットは、35日も
続かないかもしれません。

そう考えると、やっぱり
少しづつ変化させていく方法が
長続きしやすいですね!

食事内容、体重

()内は糖質量

昼食:プロテイン(4g)
   鶏のもも肉(3g)
   エビピラフ100g(32g)

夕食:焼肉(不明ざっと20gくらいか)

糖質量59g⁺隠れ糖質10g
合計糖質量69g

体重:朝65.1kg
   夜65.6kg

   

35日目のまとめ

ピラフを100gほど食った。
以前であれば100グラムなんて、食った内に
入らないくらいの分量であったが、

今は、「そこそこ量があるな」と感じる。

そして、ゆっくり食べた事が関係してるのか
分からないが、食後の眠気は皆無。
重たさも感じなかった。(感じれていなかっただけかもしれないが笑)

バターがたっぷり使われていたので、
めっちゃ美味しく感じた。

ただ肉のように、食材そのものの美味しさは、
それほどでもない。

糖質は、摂取すると気持ち良い刺激が
脳に行くから、無意識の内に、
早食いになっていたり、やたら貪り食っていたり
するのだけど、今は糖質でも他のものと同じような
ペースで食事が出来る。
ただし、毎日食ったら普通に糖質中毒が復活
してしまうかもしれませんが。

「自分でコントロールしていく感覚」
というのをもっと身に着けていきたい。

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