【27日目】糖質制限 実践記~焼き魚は案外いいオプション~

どうもkateです。

糖質制限27日目となりました。

僕は肉と魚であれば、
断然肉派なんですが、

魚の中でも刺身は好きだけど、
焼き魚はあまり好きじゃありませんでした。

でも今日焼き魚食ったら
意外と美味かったな~と感じました。

おそらく、骨を抜いたりするのが
面倒だったから好きじゃなかったのかもしれません(笑)

基本は肉にするけど、たまには
焼き魚もいいオプションだと気付いた日でした!

食事内容、体重

昼食:鶏もも肉
プロテイン

間食:ポップコーン
ちーかま
(合わせて糖質20グラムくらいかな)

夕食:カキとセロリの炒めもの
豚もやし
納豆2パック

体重:朝65.3㎏
夜66.4㎏

27日目のまとめ

肉とプロテインを同時に摂取すると、
余計な食欲が一気に消え失せる。

やっぱり必要な栄養が満たされると、
自然と満足するのかもしれない!

後、セロリは実はどっちかというと
嫌いだったけど、
「これを食えば食物繊維がとれる!」
と思ったら急に食えるようになった。

以前にも、人生には絶対欠かせないと感じていた
寿司が実はそれほどなくても良いかもしれない。
という気持ちの変化があったが、

食の好みなんて、自分が絶対だと
思っていても、案外変わるものだなーと
改めて実感。

糖質制限を長く続けるには、
実はこの
「食の好み、趣向が変わる」
という変化が無いと相当継続は難しい。

「米が命」だと思ったままで糖質制限を続けるのは、
文字通り命を削ってしまっている状態だ。

だからこそ、価値観からして変わっていった方が、
余計なストレス無く継続できる!

実際この実践記も今回が27日目だが、
学生時代に27日以上ダイエットが続いたのは
1回しかない。大体が1週間せずに挫折していた。

しかし今は容易に継続できる。
(体重は減ってないがw)

これはひとえに、
食に関して価値観の変動があったからに
他ならない!

友だち追加↑LINE@にご登録頂くと、直接コンタクトを取れます。糖質制限に関することや、 「ダイエットをやる気が出ない」「何を目標にしたらいいか分からない」「モチベーション高めるための仲間が欲しい!」などなど、 質問してみたいことがあれば是非、ご連絡ください!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です