【24日目】糖質制限 実践記~チートデイ後の感覚~

どうもチートデイ明けのkateです!

糖質制限24日目でした。

チートデイ明けの感想としては、
「別に何も感じない」でしたw

まあ今日は、それほどストイックな糖質カットは
しませんでしたが、再び主食などとは無縁の
食事に戻りました。

一度チートデイをやってしまうと、
食事を戻すのが大変だと感じてしまうなら、

チートデイはしない方が賢明です。

僕の場合は、何とか苦労は感じませんでしたので
とりあえず安心しましたw

ということで、今日の
内容を見ていきましょう。

食事内容、体重

昼食:鶏むね肉カレールーかけ
味噌汁
ビタミンサプリ

間食:プロテイン

夕食:鶏むね肉カレールーかけ
わかめスープ
ビタミンサプリ

体重:朝66.5㎏
夜67.4㎏

24日目のまとめ

2日連続のチートデイもあり、
体重は増加したが、数日で落ち着くと
楽観してる。

第1日目から考えると、
体重的にはほぼ変わってないが、
感覚的には食の傾向などは変わってきていると
思うが、やはり減らしたいのでw、
・脂質を減らす
・タンパク質を調整
などしてみようと思う。

脂質は全く気にしていなかったので、
何らかの変化は得られると期待!

ふと、思い出したが、
学生の頃の自分は、
適当にダイエットに取り組んで
空腹が辛くなって結局1日2日しか
続かないようなことが
何回かあったなーということだ。

やはり、適当な気持ちややり方で
ダイエットに挑んでも、ほぼすぐに
挫折すると個人的には感じる。

長期的な視野で、俯瞰的にやっていく!

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