【16日目】糖質制限 実践記~飯は残さず食べる?~

どうもkateです!

糖質制限16日目です。

ダイエットって、どうしても
「食事」とか「運動習慣」とかに
焦点が行っちゃうと思うんですけど、

ホントのホントにそれらが原因で
あることって、実際には少ないのではないかなー。と
思います。

簡単に表すと、
何らかの原因⇒それによって食べ過ぎたり、運動不足になる
⇒その結果として太る

って流れってことですね。

とはいえ、原因を特定するのは、すなわち過去を
詳細に思いだしていくことが必要になる場合もあり、
必ず見つけられる保証はありません。

だからこそ、原因(=過去)よりも目標(=未来)に
目を向けていくことが、より確かに変わる手段になるかと
思います!

もちろん原因を探るのもしたければ全然アリです!

食事内容、体重、運動

昼食:プロテイン
   鶏もも肉200グラムくらい
   はんぺん1枚(糖質10グラムくらいあった)
   明太子1個

間食:プロテイン

夕食:白菜と豚ばら肉をサンドしたやつ
   (名前わからん)
   無糖ヨーグルト

体重:朝67.0㎏
   夜66.8㎏

運動:ジョギング2キロくらい

まとめ、気付いたこと

・さすがにそろそろ2週間経ったので、
米などの主食を食わないのは何も感じなくなった。
(16日間で1、2回米は食べたが)
糖質制限を初めてやった人でも、
この「主食を食べなくても平気な状態」まで来れば、
大分軌道に乗れると思います。
もちろん油断はしないのが前提ですが。

・これは太っている人に限らない話だけど、
「飯を残すか残さないか問題」は、自分で
決めておいた方が良いかと思う。
「もったいないから全部食べる」っていう気持ちは
メッチャ分かるし、僕も基本はそちら側ですが、
あまりにコントロールが効かない人の場合は、
やはり無理矢理食べずに残すのは悪くない選択肢なのかなと
感じます。

基本的には、コンビニ1件で一日で3~4人家族が
下手したら1週間食ってけるんじゃないか、ってぐらい
食料は廃棄されてるので、目の前の食事を少しを
残すか残さないかは、世の中全体からすると、
誤差です。

そういう事を踏まえたうえで、判断すると
良い決断ができるかもしれません!

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