食事内容、体重
朝食：コンソメスープ2杯
プロテイン
納豆2パック
間食：豆腐一丁
夕食：サーモンのカルパッチョ
から揚げ
かきの揚げ物
ホタテの揚げ物
チーズささみ揚げ
ブロッコリー
ビタミンサプリ
体重：朝67.2㎏
夜68.3㎏
まとめ、気付いたこと
・体重的にみると、増減を繰り返しているが、
後1週間～10日くらい様子を見て
一向に変化が見られなければ、食事量を調整
したいと思う。
・揚げ物は沢山食べ過ぎると糖質量が行ってしまうので
注意しておくと良い。ソースも出来るだけ使わない。
塩コショウでも大分美味しい。
・サラダを食べる時に、ドレッシングは和風系のモノは使わない方が
良い。シーザーなどの一般的には健康的じゃないイメージを
持たれているものの方が、糖質量は少ない。
成分表をしっかり見ておくことが大事！
・10日くらい経つと、肉食が苦手だった人も
そこそこ慣れてくる頃ではないかと思う。
そうなれば、以前よりも糖質を摂らないのが
平気になるはずだ。
また、まだまだ慣れないよ。という場合でも
焦らずやっていきましょう！
↑LINE＠にご登録頂くと、直接コンタクトを取れます。糖質制限に関することや、
「ダイエットをやる気が出ない」「何を目標にしたらいいか分からない」「モチベーション高めるための仲間が欲しい！」などなど、
質問してみたいことがあれば是非、ご連絡ください！
コメントを残す