ダイエットが本当に自分にとって必要か考えてみよう!

どうもkateです。

あなたは、一度始めたダイエットは必ず
うまく行くまで続いてますか?それとも挫折してますか?

僕自身も含め、多くのダイエットに取り組む人は、
1週間、もしくは3日坊主、下手したら1日も持たずに
挫折してしまった事があるかと思います。

挫折したり、諦めてしまったりすると、
「自分には向いていないんだ」
「根性が足りないからだ」
などと、思ってしまうかと思いますw

でも実はそれ、間違いなんです!

ダイエットして、上手く行かないのって、
根性や努力が足りないからでも、ましてや
痩せられない遺伝子を持っているからでもありませんw

(しかも根性で頑張って食事制限やら運動やらを頑張って、
晴れて理想の体型に成れたとしても、結局食べたいものを我慢してきたので、
目標達成した瞬間、一気に食欲が爆発して、
最終的には、ダイエットする前よりも太ってしまった。
なんてことも有り得ない話ではないです。絶対リバウンドするという
意味ではないですよ!あくまでそうなってしまう可能性があるという
話です。)

実際僕も、中学生の頃は、
「太っているのは太りやすい体質だからだ!」
などとすっかり思い込んでおりました(涙)

では一体、何が原因でダイエットにあっさり挫折してしまうのか?

実は原因は一つしかない

ダイエットに失敗してしまう原因。

これはもちろん人それぞれ、
細かく見ていけば原因は無数にありますが、
大体は、

1、無理なく痩せる方法(食べ方とか)を知らなかった
2、実は痩せたくない(痩せたい理由が無い)

に集約されるのかなって思ってます。

更に突っ込んで言ってしまうと、
「痩せたい理由、動機」があれば、
正直な話、1の方法なんてのは、
ちゃんと調べたり、自分で編み出したりなんてことを
します。(その行動をするエネルギーが湧くから)

だから、本当の本当は、
2、実は痩せたくない(痩せたい理由が無い)

というのが本当の根本原因ではないかな?
と思うのです。

「そんな馬鹿な?誰が好き好んで太ったままでいたい
なんて思うんだよ?」

そう思うのもご最もです。

実際僕も最初にこれを聞いたときは、
正直ハテナしか浮かんできませんでした。

「俺は明らかに痩せたいと思ってるぞ!」
などと反論めいたことをしてたことを覚えてますw

これは一言でいうと、
「頭では痩せたいと思っているが、本音では別に痩せたいと
思ってない」ってことです。

人間は、基本的に現状に留まろうとする働きがあるので、
(この機能をホメオスタシスと言います)
何か、大きな理由が無いとダイエットを継続するだけの
行動力が生み出しにくいです。

でも、ここで一つ疑問が出てきます。

「じゃあ何で、本当のところは痩せたいとは思ってないのに、
ダイエットしようとするんだ?」

はい、謎ですよね。痩せる気ないのに
何でダイエットに挑戦するのか?

痩せれば今ある悩みが解決するという希望

挫折してしまうと言っても、
わざわざダイエットをするのだから、
何らかの理由があってするはずです。

でもそれは痩せるため。という理由ではない。

では何か?それは、

「今、抱えてる何らかの”悩み”がダイエットによって解決する」

と考えているからです。

これはどういうことか?

具体的な例で言いますと、

1、「自分がいじられキャラみたいになっていて、それが嫌だと思っている」
⇒「これは太ってるのが悪いんだ!」⇒「ダイエットしよう!」
2、「俺、私が女運(男運)が無い。そしてそれが不満である」
⇒「太ってるからだ女運(男運)が無いんだ!」⇒「ダイエットしよう!」

このような感じです。
何となくニュアンスを掴めましたでしょうか?
例を上げたらキリがないので、2つに留めましたがw、

要するに、今持ってる悩みは自分が太っているから
起こってることなんだと判断してしまうからなんですよね。

僕自身も、非常に経験もあり、分かる話ですし、
ダイエットに挫折してしまった方なら、

そのダイエットに取り組もうとした動機を
冷静に見つめてみると、
「目の前の悩み、不満から解放されたかった」という
思いがあったのではないかと思います。

しかしながら、そういった動機で、
ダイエットを始めても、結局すぐに挫折してしまう
なら、その人にとって、

「ダイエットの成功⇒悩み解消!」という図式に対して、
今一納得というか腑に落ちていなかったということです。

上記の例でいうと、
いじられキャラになってしまうのは、
別に太っているのが原因とは限らないし、
女運(男運)が無いのも、同様に
太ってるのが原因であるかは断言できません。

それを本音の部分では見抜いているから、
十分なダイエットをする理由に繋がってこないのです。

ここまで来れば、
「本当は痩せたくない」という事の
意味がぼんやりとは見えて来たのではないでしょうか?

ザックリまとめると、

  • 人は基本的に現状を維持しようとする機能、
    ホメオスタシスを持っているため、強い動機や理由が無いと、
    ダイエットを継続していくだけの行動力が生まれにくい
  • 仮に、それほどの動機が無いにしても、
    ダイエットに取り組もうとするのは、
    ダイエットをすることによって、目の前の
    悩みや不満が解決されるのではないかと期待するから

改めて、本当に自分にはダイエットが必要か考えよう!

前項で話したことが、原因の100%をカバーしてるなんてことは
当然言えませんが、多くのダイエットに挫折してしまった方には
言える事なのではないでしょうか?

そして、非常に大事な事があって、

「この世に、絶対に痩せなきゃいけない理由なんてない」

ってことです。

世の中では、「痩せなきゃ損しますよ!」とか
色々なメッセージが出てきますので、
まるで、痩せることが必須であるかのような
印象です。

しかし、それらはただのマーケティングだったりするので、
無視してください。

確かに、太ったままでは、
パフォーマンスや相手からの信用、着れる服の
バリエーションが減る等々の面において、

確かに、損を被る場面は多いです。
(僕も損を被った側ですw)

損があることもある。という事は、
認識しておくべきだと思います。

ですが、それらの事を踏まえたうえで、
「自分は太っていても好きなものを食べて生きていたい」
「太っていても人生楽しいから大丈夫」

と思えるなら、無理に痩せる必要なんてないのです。
実際世の中には、太っている人にも、
人生を楽しんでいる人なんて沢山います。

でも、
「自分は、痩せてやりたいことがある!」
なら、やはりダイエットに成功したいですよね。

だからこそ、自分の中でしっかりと、
「本当に自分はダイエットが必要か?」
ということを見極めることが欠かせません。
(これに関してはダイエットに少しでも関心のある方は全員
考えた方がよろしいかと思います)

では、ダイエットが必要かどうか?
を見極めるために、何を考えるか?

もちろん自分オリジナルのやり方で、
探っていくのもありですが、
一つのやり方、というか考え方を紹介
します!

人生全体で考える

ダイエットってのは、当然
「より良い人生を送りたいからやる」はずです。

だからこそ、「ダイエット」という枠を
一旦取っ払って、「人生全体」つまり

・自分はどんな人生を送りたいのか?
・どういう生き方をしていきたいのか?

ってのを考えていく。ってことです。

「急に大きな話になっちまったなー」と
感じるかもしれませんが、
そのくらい、抽象的な事から考えていくことが、
結果的にもダイエットをする「理由」ができるのです。

人生観が決まる(一番抽象的)

人生の方向性が決まる

その人生を実現するための理想の状態が決まる

何をするかが決まる(一番具体的)

雑ではありますが、こんな感じです。

例えば、めっちゃ雑な例ですが、
「周囲に元気を与えるような生き方」を
していきたいと思ってるのに、
・銀行強盗
・泥棒、万引き
・他人の陰口を叩く
というようなことってしないですよね?
だってそれらをやってしまったら、
「周囲に元気を与える生き方」に反するから。

これは、上位の概念が下位の概念が支配しますので、
抽象的な方が具体的な方よりも大事です。

一般的には、具体的な方ばっかり考える人が
多いですが、それでは、行き当たりばったりになってしまいます。

基本的な進め方としては、
ひたすら質問を重ねていくことです。

例えば、「良い影響力を与えるような人でいたい。」
という風に思ったとしたら、次に
「良い影響ってどういうこと?」と問い、
それに答えていきます。
これを繰り返していきます。

すると、最終的には具体的な事に行き着きます。

これは大変骨の折れる作業でありますが、
やった分だけ、「自分を知ることが出来る」ので
おススメです。

そして、当然ながらダイエットが必要かどうか?
ってのもこの作業の過程で決まってくるでしょう。

そうすれば、迷いなく
判断ができるはずです!

おわりに

長々と上手くない文でお話させてもらいましたが、
何となく言いたいことは伝わりましたでしょうか?

もしわからないことがあれば質問してくださいね!

ダイエットって、何も考えずにやったら
大概失敗しますよねw

だからこそ、「いかにうまくやるか?」ってことよりも
「何でダイエットするの?」
「そもそもダイエットする必要あるの?」って
いう視点で考えた方が、より腑に落ちた形で、
取り組めるのかな。と思います。

太っていると、何か目の前の不満や悩みが
ある時に、ついつい太ってるせいだ!って思いこんじゃう
事ってありますよね。

でも、短期的な視野ではなくて、
長期的にみて、動いていきましょう!

一緒に、頑張っていきましょう!

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