糖質制限でおすすめの食材・料理を紹介します!

どうもkateです。

糖質制限を始めると、スーパーやコンビニなどで手軽にとれる
物の多くが高糖質なものであると痛感しますよね。

そんな中で、毎日食べるものを工夫する中で、
美味しく食べれて、調理時間もかからない、更に
低糖質もしっかり守られている、といったいいことづくめの
僕も実際に食べているものを紹介していきます。

しゃぶしゃぶ

なんといってもしゃぶしゃぶが最強です。
調理時間はぜいぜい10分ほど、
味は皆さんご存じの通り美味しい、
それでいてタンパク質、脂質共にとれるので
かなり良い。
しかも、しゃぶしゃぶは「茹でる」から
内臓への負担も少ない訳です。
ただし注意点としては、ポン酢などにつけて食べると思うのですが、
ポン酢には糖質が含まれているため、摂取量には気を付けてください。

キムチ納豆豆腐

これはシンプルに豆腐の上にキムチと納豆を乗せるだけなのですが、
調理には火を使わなくても済むし、それなりにボリューム感もありますので、
かなりおすすめです。家で調理するのは面倒だけど、
できるだけ安く済ませたいのであればかなりお得になってます。
これもしゃぶしゃぶ同様に、キムチと納豆のタレの糖質を忘れないで置きたいところですね。
海苔やネギ、かつお節などをトッピングすると、
飽きずに食べることができます。

他、随時追記予定※

手間を出来るだけ少なくすることも大事

糖質制限を成功させるには、
やはり手間を減らしてあげるというのも、
一つのコツにはなるのかなと思います。

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